いつもお世話になっております、好きなスーパーファミコンソフトはクロノトリガー、株式会社イエカリヤです。
今日は、毎日勉強しようと思っているんだけど続かない、筋トレやジョギングを続けたいのについサボりがちになってしまう。「自分はなんてダメなやつなんだ！」と自身を責めてしまいがちなあなたにお勧めのアプリ、habiticaをご紹介いたします。
●はじめは人が習慣をつくり、それから習慣が人をつくる
イングランドの詩人、ジョン・ドライデンの言葉です。
他にＷ・Ａ・ピーターソンの心が変われば行動が変わる。 行動が変われば習慣が変わる。 変化するには、 古い習慣を新しい習慣に置きかえねばならない。という言葉からも習慣の大事さはお分かりになると思います。その他にも習慣の大切さに関する名言は古今東西存在します。
勉強・仕事・趣味、どれを本気でするにしても、習慣を味方につけることが一番の近道です、しかし、頭ではわかっていても人間の習慣というのは簡単には変わりません
三日坊主という言葉に、古来から習慣付けをしようとした人たちの残念な感情が染みついていますね。
●なぜ習慣は変えられないのか？
頭ではわかっているけど難しいということは精神的なところに原因があるんだと思います。
1.忘れてしまう。
何かに始めようとして、「よし今日から頑張るぞ！」と意気込んでも、習慣になっていないうちは仕事やプライベートが忙しくなるとつい忘れてしまいがちです、一度頭から飛んでしまったらもう大変、もう一度始めるには最初以上のエネルギーが必要になります。
2.todoリストは記録に残らない
忘れてしまう防止のために、毎日更新されるtodoリストを作ってみたのですがこれもダメでした。
毎日スマホに、今日やらないといけないことが出てくるのですが、頑張って処理しても次の日にはまた復活しているんです。
言ってみれば経験値無しのモンスターが無限湧きしているような感覚、タスクがどんどん襲ってくるような日々でストレスがとても溜まりました。
3.誰にも怒られない
これも大きい原因の一つですね、自分だけで習慣付けを達成しようとする時についつい自分を甘やかしてしまいます。
「今日は忙しかったから仕方ない。」
「ちょっと体調悪いから、今日はいいや。」
と、一つ二つ例外が増えて行って最終的にはいつもの習慣に戻ってしまいます。
たまに休むことが悪いわけではありませんが、その事実を自分だけしか知らないし、誰にも迷惑が掛からないのがマズいのです。
そもそも新し習慣を始めようとする時というのは、習慣を行うことが心の底では面倒くさいし多少なりともストレスを感じています。
頭はやる方向でも精神的にはやりたく無いんですね、そんな時にやらなかったことに対して誰にも知られず、何のペナルティもないと習慣にならないのは目に見えています。
●習慣が続かないすべての原因を潰してくれる
今回ご紹介するhabitica（ハビティカ）は上で書いた習慣付けの敵たちを見事に打ち砕いてくれます。
公式サイトに書いてある通り、人生をＲＰＧに変えてくれます。
習慣や日課、to-doを設定し、こなしていくごとに経験値やゴールドがたまりどんどん強くなって行きます。
日課は毎日リセットさせることはもちろん、曜日指定や毎月何日にという設定もできます。
やらなかった日課があるまま日付を超えるをダメージを受けます。
これだけで習慣付けできない原因の１と２を倒してくれました。
一定期間でリセットされるので忘れることはありません。
habiticaの場合は日課をやればやるほど経験値が溜まりレベルも上がるのがいいところです、ただのto-doリストなら無限に湧くタスクを潰していくだけで何の面白味もないですし、ストレスが溜まって「あぁ、明日また、こなさないといけない億劫だな」と思ってしまいます。
habiticaは、むしろ「早く明日になって経験値溜めたい！」と楽しみがあるのが大きいです。
●パーティも組める
ＲＰＧの醍醐味の一つといえば、仲間と一緒に旅をすることですね。
habiticaでは他のユーザーをパーティを組むことで共通のクエストに挑むことができます。
その際、「ボス倒そう！」というクエストだと、自分がやらなかった日課のダメージを他のパーティメンバーも受けてしまいます。
つまり、サボると周りに迷惑が掛かってしまうのです、日課をこなすにあたって自分がダメージを受けるだけでなく、仲間にも迷惑になるというのはとてもいい動機付けになります。
オンラインゲームにハマって廃人になってしまう、というニュースを見たことがありますが、あれも集団の中での責任感
「自分が頑張らないと周りに迷惑がかかる」
という思考が大きく関係していると思います。
habiticaではその責任感をいい方向に使っています。
●まとめ
- 自分だけで習慣付けをしようとすると大変
- 習慣付けできないのはあなたのせいではなくシステムのせい
- 詳しいルールはウィキでhttp://ja.habitica.wikia.com/wiki/Habitica_Wiki
- パーティメンバー募集中です
↓こちらから売却サイトへアクセスできます。
